O MISTERIOSO RECANTO DE
Meditação é a arte de acalmar a alma, deixando-a em seu estado mais puro e relaxado. Tem diversos benefícios, que vão desde a questão física, até emocional e espiritual. Ela ajuda na diminuição de cortisol, hormonio do estresse. Além disso, ajuda a melhorar dores musculares, melhora a atividade sexual, produtividade, racionalidade e memória. Além disso, faz uma verdadeira lavagem na alma, deixando seu emocional mais relaxado. Muitas pessoas pensam que para meditar é necessário ficar em posições estranhas, como na imagem acima, dizendo "ahummmmm...". Sim, essa é uma forma de meditar, mas não é a única. Existem maneiras simples de meditar e colher os mesmos benefícios. Estas maneiras eu apresento rapidamente neste artigo. #Forma 1 - Ficar sem fazer NADA Sim, isso não é uma piada. Uma das melhores, mais simples e eficazes maneiras de meditar é ficar sem fazer nada. Em meio a esse mundo corrido, cheio de responsabilidades, onde pessoas enfiam na nossa cabeça algo chamado "alta performance", como se nós fossemos robôs, ficar sem fazer literalmente nada é uma raridade. Agora, repare que estou falando sobre realmente FAZER NADA. Não confunda isso com ficar atoa na frente da TV ou checando seu WhatsApp. Formas de fazer isso: deite em uma rede, por um tempo e fique sem fazer nada. Não pense em nada sério. Esqueça responsabilidades, trabalho, etc. Viaje nos pensamentos, imagem belas paisagens, relaxe. Esvazie sua mente e relaxe a alma. #Forma 2 - Meditação através da música Essa modalidade de meditação é bem parecida com a forma 01, porém nela adicionamos músicas estratégicas para meditação. Sugiro que encontre um lugar confortável, feche os olhos, coloque seu fone de ouvido e ouça a música que deixarei abaixo, simplesmente desligando-se do mundo exterior, novamente esvaziando sua mente e limpando a alma. Esqueça responsabilidades, trabalho, estudos, etc. Imagine ou admire a paisagem que está contemplando. Sinta a música e purifique a alma. Segue abaixo uma sugestão de música para meditação. Ah, que delícia esse som de ukulele bem tocado... vou tentar aprender essa música no cavaquinho e postarei o vídeo aqui no blog.
Enfim, espero que você tenha gostado deste artigo. Até maisss! Beijo!
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